【浙江】00493健身体操自学考试大纲

[00493]

健身体操自学考试大纲

浙江省高等教育教育自学考试办公室

二00四年十二月

指定用书：《健美操教程》王洪编著，人民体育出版社，2001年1月第1版。

一、课程性质和学习目的

1、课程性质：

《健美操》是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，是健身体操中健身强体的有效手段之一，强调在锻炼时，不仅仅要记忆动作的方法和顺序，更重要的是通过健美操学习增进健康，提高人体的活动能力，塑造健美体型。

2、学习目的：

《健美操》课程主要涉及了健美操的基本理论知识和基本动作方法，学员通过本课程的自学，要求达到以下目的：

（1）比较系统地了解和理解健美操的基本理论知识。

（2）掌握健美操的基本动作和练习方法。

（3）通过学习培养和提高学员的创造力和实践能力。

（4）培养学员在教学中灵活运用知识的能力，提高自身的教学水平。

 

二、课程内容及考核要求

总体要求：通过本课程的学习，了解有关健美操的知识，初步掌握与健美操教学、创编和科学锻炼相关的各类理论知识和实践运用，认识大众健美操和形体健美操的价值和作用及锻炼的一些基本方法．　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一般分为识记、领会、应用三个层次规定达到的能力层次要求。三个能力层次是递进等级关系。各能力层次的含义是：

识记：能知道有关的名词、要领知识的含义，并能正确认识和表述。是低层次的要求。

领会：在识记的基础上，能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，并能进一步掌握有关概念、原理、方法的区别与联系。是较高层次的要求。

应用：在领会的基础上，能运用基本概念、基本原理、基本方法分析和解决有关的理论和实际问题。是最高层次的要求。

各章节要求掌握的內容如下:

第一章  健美操概述

1.健美操的概念 (识记)

2.健美操的作用 (识记)

3.健美操的分类 (识记)

4.健美操的特点 (识记)

第二章  学校健美操

1. 健美操的教学方法和教学要求 (应用)
2. 健美操的创编原则与步骤 (领会)
3. 学校健美操的教学内容及目标 (领会)
4. 学校健美操的功能、特点及要求 (识记)

• 竞技健美操（略）

第四章  健美操与科学锻炼

1. 健美操锻炼的生理负荷,确定健身者的锻炼负荷的主要方法(领会)
2. 健美操锻炼的自我监督体系 (应用)
3. 健美操科学锻炼方法 (领会)
4. 健美操锻炼的营养(识记)
5. 健美操锻炼与卫生 (领会)

第五章  大众健美操

1. 大众健美操的时代特点 (领会)
2. 大众健美操的自身价值 (领会)
3. 大众健美操在我国的发展 (领会)
4. 大众健美操的锻炼形式 (识记)
5. 大众健美操的基本动作与组合 (应用)

第六章  形体健美操

1. 形体健美的概念 (识记)
2. 形体健美的标准 (识记)
3. 女性形体健美的标准 (领会)
4. 体形肥胖的判定 (领会)
5. 形体健美操的作用 (领会)

第七章  健美操与音乐

1. 健美操音乐的特点 (领会)
2. 音乐在健美操中的作用 (领会)
3. 健美操音乐的选配方法 (领会)
4. 运用音乐时的注意事项 (领会)

三.试题举例

1.填空题: (共30分,每空1分)

  学校健美操的教学內容包括          和            两部分.

2.判断题: (共20分,每道题1分)

  健身健美操也称大众健美操.  （     ）

3.选择题: (共10分,每道题1分)

  健身者锻炼后出现疲乏、腿痛、心悸，应属于 (     )

   a.轻度疲劳                  b.中度疲劳

   c.非常疲劳                  d.不疲劳

4.问答题: (共40分,每道题10分)

  简述健美操科学锻炼的方法